SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • ghrp-6 szukam info

    Post
    Doping

    Ja tez z lodowki :D Dzialanie czuc od pierwszego dnia - glod i sen Do tego mimo pozerania czasem jakiegos "mafina" lub dwoch per day hehehe nie spaslem sie Uwazac trzeba tylko na prolaktyne. Niektorzy sie skarza na jej podwyzszony poziom po ghrp

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2010-05-14 19:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO ZROBIĆ BY UROSNĄĆ DO 190 cm ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    melatonina ktora jest stosowana na bezsennośc oraz bardziej komfortowy sen pobudza hormon wzrostu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7153 Data: 2008-07-31 18:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • impreza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma tyle kcal co 8 piw (???), chyba zartujesz... po powrocie w zaleznosci od stanu jemy bialko (najlepiej w formie odzywki...) pijemy wode, lykamy witaminki i zapadamy w sen...z samego rana o ile jest susza to woda i alkazelcer i w miare mozliwosci zjadamy spory posilek, cos cieplego(chyba ze czujemy ze grozi zwrotem, wtedy aplikujemy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2004-09-04 00:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na bica i trica do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] REGENERACJA. jesteś powiadasz ambitny to wes sie za pożadne jedzenie poczytaj spróbuj zmieniac nawyki zywieniowe, wyklucz smietnik , jezeli sa to uzywki, zadbaj o sen , zadbaj o komfort każdego kolejnego dnia, zrób coś dla siebie, pomoż w domu człowieku, to pomoże żebys twoja sylwetka lepiej wygladała. To że bedziesz wiecej ćwiczył ci [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2011-07-24 20:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DR Szukała w którymś odcinku TV.SFD o tym mówił. Jest lepszy sen, nie koniecznie przełoży się to na tłuszcz, ostatecznie liczy się bilans dobowy. Pytanie tylko dlaczego wyrzuciłeś tłuszcze oraz białko z tego posiłku ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-06-02 17:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja mieśni

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie cwicze dlugo wiec duzej wiedzy na ten temat nie mam. Ale z tego co wiem to nigdy sie slyszalem o odzywkach na regeneracje miesni...wiadomo ze przerwa od treningow lub sen najwazniejsza ale jezeli chcesz szybciej zregenerowac miesnie to moze jakis masaz lub cos na rozluźnienie tych miesni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2009-01-23 00:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wzrost 188 cm Masy ostatnio zlapalem 3 kg jestem na cyklu Mega Caps CreatinexD i chce sie dowiedziec za 2 tygodnie jakiego planu uzyc czy jescze robic mase czy jest sen bo coraz cieplej i niebradzo sie chce ta mase robic?? moze klate na sile zaczne robic?? podajcie mi warianty co jak mozna robic np klate sila biceps triceps rzezba inne [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2009-04-08 23:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl ćwiczeń?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dwutygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myślę że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-02-02 20:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na noc w jakiej postaci najlepsze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faftaq dzięki za ciekawe art. wiec sprawa wygląda prosto do ostatniego posiłku lepiej dodać drobną ilość węgli co poprawi zarówno sen jaki i regenerację organizmu, pytanie posta całkiem inne jednak z toku rozmowy ciekawych rzeczy się dowiedziałem spróbujemy zobaczymy jak się to odbije na sylwetce oby na plus :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2012-10-29 15:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Senność - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wykluczyłeś czynniki chorobowe, to warto zwrócić uwagę na swój tryb życia i dietę. Możesz spróbować wprowadzić następujące zmiany: Zadbaj o regularny i odpowiednio długi sen. Śpij co najmniej 7-8 godzin na dobę i staraj się kłaść i wstawać o stałych porach. Unikaj używania telefonu, komputera lub telewizora przed snem, ponieważ emitują one [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2023-08-17 23:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór odpowiedniej diety Pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    S.m.p.a Postanowilem rozłozyć posiłki tak: 1. 12:30 2. 15:00 3. 18:00 4. 21:00 5. 24:00 6. 02:00 Sen godzina 6 . Dobrze rozplanowane ? Nie chce by ktos ulożył mi diete , wystarczy pomoc w jej optymalnym ułozeniu Tylko co w tym wypadku jest Dla mnie odpowiednie ? Nabrać na masie i pużniej odtłuścić ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2010-03-03 14:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z zasypianiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale to rzadko. Do 16 jem w domu jakis posilek po powrocie a na obiad 100g ryzu+ piers >200g + warzywa. Trening miedzy 18 a 21 zwykle. Ok 20 min przed carbo, bo przez sen jest spora przerwa od obiadu. Bezposrednio po treningu carbo+wpc. Jakies pol godziny po np mozarella z pomidorami, tunczyk albo bialy. Zmieniony przez - schareazar w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-01-13 14:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alkohol a spadki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na zachodzie może setka to alkoholizm, ale w Polsce 100-200ml wódki bądź 2-4 piwa to jest norma u ogromnej części naszego społeczeństwa. Czy to pracownik fizyczny, który dziabnie przed tv po ciężkim dniu pracy na lepszy sen. Czy businessman który po pracy wypije 2 drinki z whiskey.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2010-11-16 13:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase kolejny etap>!!WAŻNE!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-07-21 19:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koncentrat izotoniczny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] drugi trening podczas 2 treningu Vitargo ? IONTO VITA? bezposrednio po treningu bcaa i beta alanina. po treningu kolacja.. Paczka ryzu z jogurtem + jakis 100g kawalek miesa. sen 8-10h. niedziela zawsze wolna - sauna CO o tym sadzicie? a mianowicie mam pytanie co do tego co lepiej Vitargo czy IONTO VITA? a moze to wymieszac ? a moze zamiast tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2012-10-14 15:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że słabo, lub tak jak mówisz, z opóźnieniem...ostatnio wzięłam aż 3 późnym wieczorem, żeby nie zasnąć. Serce zaczęło mi walić, i co dziwne zrobiłam się jeszcze bardziej senna...i zasnęłam...Kiedyś brałam samą guaranę i muszę powiedzieć, że lepiej działała. Ale obydwa podrażniają mi żołądek i powodują, że mogę jeść 2 razy więcej. Zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2011-01-21 16:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezsenność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zdales egzamin, przeprowadziles sie, pogodziles sie np. z dziewczyna czy inne takie tam to jeszcze przez jakis czas możesz miec problem ze snem. "chodzi mi mianowicie o sen - bo ja kiedyś to miałam tak, że wstawałam ze wschodem słońca, a około 21.00-21.30 już chciało mi się spać i bylam nawet z tego zadowolona, ale od jakiegos czasu to mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2008-09-18 13:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem wiecej a i tak za malo... !!!!! Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryz biał uzupełni on glikogen w mięśniach.Do tych swoich jajek dodaj ryz albo makaron i więcej tych jajek 5.A przed snem możesz spożywać węglowodany złożone w postaci ryżu brązowego np.Pół worka ryżu lub cały według zapotrzebowani węgle złożone będą się po woli wchłaniać podczas snu i zapobiegną katabolizmowi i będziesz miał lepszy sen spróbuj

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2009-08-11 21:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S+ST problem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zanim zasnę jest już 24, za to pobudka już o 6. Postaram się w dzień pospać z 2-3h, bo innej możliwości nie ma, chyba że zakup ZMA, BCAA lub innego specyfiku pogłębiającego sen lub poprawiającego regeneracje. Co do nadziei. Może i masz rację. Jedyne z czego się cieszę, to z tego, że 2cm w łapce na + . Klatka poszła z 1cm, barki tak samo. Reszty [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2012-01-20 10:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie dobrac suple :)

    Post
    Sztuki Walki

    Polecam HMB Ja zawsze jak brałem ,nigdy nie miałem problemów z wagą na zawodach mimo ,że jadłem normalnie a czasami nawet więcej(albo sobie wkręcam ). ZMA też dobry pomysł,na lepszy sen (regeneracje). Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-10-22 19:14:15

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2009-10-22 19:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)